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全方位教你脚冰凉的护理方法 手脚冰凉的3大穴位调理

日期:2020-11-02 00:01:11 点击: 本文TAGS: 手脚 冰凉 穴位 的人 末梢

很多女性气血不足容易手脚冰凉,特别是到了秋冬季节,过度减肥和体质虚弱的人更加明显,因为身体储存的能量不够,无法提供给身体足够的热能,而脚是离心脏最远的位置,所以很容易导致脚部冰冷。今天360常识网就来教你怎么解决脚冰凉的问题吧。

全方位教你脚冰凉的护理方法 手脚冰凉的3大穴位调理

女生脚冰凉是什么原因

循环障碍

1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

阳气不足

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

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女生脚冰凉该吃什么

平时要多运动,锻炼,根据天气穿对应的衣服,注意保暖,避免受凉,体型偏瘦的女生要健康增加体内能量储存,平时可多喝补充牛奶、豆浆、蜂蜜、红糖、枸杞、米酒等饮品,吃红肉、喝鸡汤,体质虚寒的女生需要中医调理,平时可用食补方法来调理自身,冬季可吃羊肉补血气,平时可多吃坚果、红枣等益气温补的零食,也可以煮粥、做菜时用来当食材使用,当季菜可多吃能补血的,少吃寒性蔬果,每晚要热水泡脚,有条件或者需要者可以用中药泡脚,通常有生姜、红花、艾叶、当归、党参等等。

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女生脚冰凉怎么办

1、勤运勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择,用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

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