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拯救肾虚男人的五种素食 特别适合肾虚的男性食用

日期:2020-10-18 21:09:41 点击: 本文TAGS: 肾虚 肾脏 素食 补肾 莲子

肾虚,这个词对于男生来说就是一个不能碰的“雷区”。一旦被别人发现自己的肾虚体质,是很伤自尊的一件事。那么有什么方法可以拯救这些可怜的肾虚男人吗?其实方法很简单,多吃这些素食就可以了。下面跟随360常识网了解一下吧!

拯救肾虚男人的五种素食 特别适合肾虚的男性食用

第一种素食:莲子

莲子是平常大家都很喜欢的一种食物,可能大家不知道,莲子其实是一味中药,对于补肾有很好的疗效。在中医中,莲子是可以入肾经、脾经和心经的,特别是对于肾脏,有益肾涩精的作用。

在日常生活中,建议男性朋友可以多吃一些莲子羹或者是把干莲子泡茶喝,效果杠杠的。

第二种素食:白果

这可不是我们在烧烤时候吃的白果哦,而是银杏的种子。它的表面是黄白色的,味道甘甜又略带一丝苦味。在医书上,白果有益肾滋阴的功效。

在平时,可以在煮粥的时候加点白果,可以起到补肾的作用。但是有一点要注意,虽然白果的营养价值高,但是它存在一定的毒性,所以不要过量食用,以防中毒。

第三种素食:豇豆

豇豆是在日常生活中非常常见的蔬菜,它有一个别名叫做长角豆。这种豆子不当当味道鲜美,补肾的功效也是非常好的。它本身含有能被人体快速吸收的优质蛋白质,另外还含有丰富的维生素和微量元素,而这些营养物质,正是肾脏最喜欢的,特别适合肾虚的男性食用。

拯救肾虚男人的五种素食 特别适合肾虚的男性食用

第四种素食:山药

山药盛产于秋冬季节,是一种廉价的滋补品。它本身含有丰富的黏蛋白、皂苷等对于肾脏有益的物质,是滋养肾脏的佳品。

如果我们想要把山药的功效发挥到最大化,那么就需要采取煮粥的模式。要知道,山药粥不仅香糯可口能养肾脏,还可以轻体减脂哦。

第五种素食:栗子

栗子,一年四季都能见到的食物,不少人都会把栗子当中零食来吃。可能大家不太清楚,栗子可是有“干果之王”和“人参果”的美称哦。在中医中,被认为是补肾的一大良药,因此又被称为“补肾果”。

那么栗子怎么吃最补肾呢?除了生吃以为,煮成粥也是具有很好的补肾疗效哦。

拯救肾虚男人的五种素食 特别适合肾虚的男性食用

男性伤肾的行为

饮水过少

水是生命之源,身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。正常人每天要喝1800ml的水,才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。

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