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六标准自测是否早衰

日期:2020-10-29 00:58:58 点击: 本文TAGS: 早衰 食品 皮肤 卵巢 衰老

现在有很多人在很年轻的时候就会出现很多早衰的情况,比如视力下降、肌肉减轻、出现鱼尾纹等。那您知道如何自测是否早衰吗?您知道电脑族抗皮肤早衰养生攻略有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关早衰的知识,感兴趣的朋友赶快来看看啊。

如何自测是否早衰

一、27岁:肌肉重量开始减轻

来自葡萄牙的先关的研究人员进行的一项新的研究结果显示,人类在27岁之后,男性的肌肉每十年会减少大约1.6公斤重量。

如何保护:英国学者发现,力量训练后服用20克的乳清蛋白能让肌肉增长49%。

二、35岁:出现鱼尾纹

此时,人体皮肤中的胶原蛋白被分解,当人们微笑或眯眼时,眼角就会显现出鱼尾纹。

“对于人类的鱼尾纹一定要引起重视,因为在阳光下眯眼而导致很早就出现鱼尾纹的人,是比正常人更容易患上面部皮肤癌的。”来自美国曼哈顿地区的皮肤病专家尼尔·舒尔茨博士说;

如何保护:进行户外运动时戴专用的运动环绕式太阳镜;每天都涂抹防晒霜,即使在上班途中也是如此。

三、43岁:视力开始变得模糊起来

把一本书放在一臂远的位置,如果你年过40岁,需要眯着眼睛才能看清,很有可能你患上了老花眼,这种疾病是由于眼球中的晶状体缺乏弹性所引起的。

如何保护:同样需要遮阳防护,太阳镜有助于眼睛避免受到阳光损伤。如果你看不清电脑屏幕上的字迹,就请增大字体。

来自美国加州大学伯克利分校的相关的科学家们经过研究发现,我们阅读的字体大小每增加百分之二点八,就会让阅读起来比正常字体轻松百分之八。

四、45岁:老年斑首次出现

伸出你的手背,如果你看到了棕色或白色的斑点,这表明你的色素生成细胞受到了损害。

如何保护:不论你是否看到了老年斑,都需要每天早上把暴露在外面的皮肤涂抹上防晒指数为30的防晒霜,它还有助于预防皮肤癌。如果你想减轻现有的老年斑,可以使用含有曲酸的护肤品。

五、65岁:关节开始出现疼痛

如果锻炼后你的双手、双膝和臀部出现疼痛,有可能患上了骨性关节炎。

如何保护:去健身房锻炼。体重超重或肥胖症患者患上膝关节骨性关节炎的可能性会高出近三倍。

如果已经处于疼痛状态,请尝试减轻锻炼强度,改用坐姿膝盖伸展。日本研究者发现这种方法对减轻关节疼痛效果很好。

六、69岁:需要助听器的帮助

听力下降或丧失的老人总觉得别人说话不清楚。

如何保护:比利时学者建议人们用耳机听音乐时,只开不到一半的音量,音量过大会对听力造成不可逆的损伤。

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